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睡眠不足的症状表现为什么 这些问题你不得不知

豆豆 (2018-1-12 17:22:56)  浏览:74  评论:0
内容概要:

1. 这可不是说着玩儿玩儿的。

2. 第三,,皮肤变差,加速皮肤衰老。

3. 可也有些小可爱喜欢当夜猫子,可不是点灯熬油地学习,而是疯狂地玩儿手机打游戏,往往一个通宵是十分正常的事情。



睡觉可以算是人生的一大美事了,有些人不想上班不想上课,就想要成天裹在温暖的被窝里面休息。可也有些小可爱喜欢当夜猫子,可不是点灯熬油地学习,而是疯狂地玩儿手机打游戏,往往一个通宵是十分正常的事情。

睡眠质量也就大大下降了,可是大家知道吗,睡眠不足可是十分影响我们的健康的,轻者会发生头晕恶心的症状,重者甚至会突然猝死。后果极为严重,远远不止上述两种。



第一,会引发事故。倘若睡眠不足,我们的精神就不佳,在白天的工作生活中就极易出错,影响我们的判断力和反应能力,严重的还会造成不必要的悲剧发生。比如说疲劳驾驶。在当今社会,睡眠不足已经成为了造成交通事故的一个很重要的因素,疲劳驾驶的危险性是等同于醉酒驾驶的危害性的。



从近年来的大数据显示我们可以发现,每年的车祸中大约有五分之一的案例的疲劳驾驶导致的,数据不可谓不惊人。除此之外,还可能发生工伤,特别是那些需要长时间作业的工人,夜晚睡眠不足导致白天发生工伤的几率更是相当大。

第二,更容易发胖。对于女孩子来说这简直就是一个晴天霹雳,白天节食减肥,夜晚却硬撑着不睡觉,反而会让我们的体重暴增。睡眠不足的话,人体容易产生饥饿感,食欲也随之大增起来。这是由科学依据的,根据科学研究显示,一个人倘若每天的睡眠少于6个小时,就会比睡眠时间在8个小时左右的人更容易肥胖。



我们胃里面有一种叫做饥饿激素的东西,它会刺激我们大脑的瘦素信号来抑制食欲。如果睡眠时间过短,激素就不能够正常分泌,从而导致食欲大增,尤其是想吃那些高热量高脂肪的食物,久而久之,整个人就变得越来越胖,白日里再怎么锻炼或者节食都是没有用的。

第三,,皮肤变差,加速皮肤衰老。这个危害是显而易见的,往往你头天晚上熬了夜,第二天早上醒来就眼睛浮肿不看,皮肤粗糙暗淡,毛孔粗大,皱纹和黑眼圈也就随之而来。



当我们没有得到充足的睡眠时,皮肤所需的蛋白质激素就不能够照常分泌,还会分解皮肤中的蛋白质。现在不是都流行这样一句话吗?用尤其贵的护肤品,熬尤其晚的夜。所以,要保持年轻健康,深度的睡眠可是不能缺少的。

第三,可能会导致抑郁症。这可不是说着玩儿玩儿的。抑郁症的出现通常是会伴随着失眠症状,从一般情况下而言,失眠是抑郁症爆发的先兆。两者都是相互影响的,一个的出现往往伴随着另一个的产生,想要预防抑郁症,我们就得保持良好的睡眠习惯,如果患上了失眠,就得及时找医生进行医治,千万不可拖延。



以上就是睡眠不足所导致的一些危害,但其实还远远不止这些,想要保持良好的生活方式和健康状况,就得从按时睡觉开始,年轻人,还是少熬一点儿夜为好。
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